Esto se debe a algo que todos deberíamos hacer a diario. Se llama gratitud y es un potente anti estrés.
Nuestras hormonas de la felicidad se disparan cuando mostramos gratitud.
Efectos beneficiosos de mostrar gratitud:
– Mejora del bienestar físico, emocional y social.
– Mayor optimismo y felicidad.
– Sentimientos de conexión mejorados en tiempos de pérdidas o crisis.
– Aumento de la autoestima.
– Niveles de energía elevados.
– Corazón fortalecido, sistema inmune y presión arterial disminuida.
– Mejora de la inteligencia emocional y académica.
– Capacidad expandida de perdón.
– Disminución del estrés, ansiedad, depresión y dolores de cabeza.
– Mejor autocuidado y mayor probabilidad de hacer ejercicio.
– Aumento de la espiritualidad: capacidad de ver cosas más grandes.
¿Qué no sabes cómo hacerlo?
1. Escríbelo; es como un diario, pero de acciones de gratitud.
2. Prográmalo; nada como planificar lo que vas a hacer ese día en tu faceta de generosidad.
3. Agradécelo; es más fácil decirlo que hacerlo, pero agradecer actos o acciones que te ocurran te aporta un montón de dopamina.
4. Analiza; el beneficio que sientes por haber sido generoso o agradecido.
5. Medítalo; ser consciente del momento presente en el que estás siendo agradecido o generoso es pura atención plena o #Mindfullnes.
6. Felicita; a aquella gente que se lo merece, que ha hecho algo que se pueda felicitar. Si es alguien de tu equipo, doble beneficio.
7. Da las gracias; nunca es demasiado.
🙏 🙏¡Gracias por leerme! 🙏 🙏
Por cierto… Dar las gracias a tu empresa Howden Iberia por su ADN #Peoplefirst, o a tus compañeros Ana Matarranz Carpizo Ágata Sancho Flor Soto López Sandra Velandia Prieto Luis Calle Cano Luis Romero Díaz Olivia Cayetano Pérez María del Campo Salvador Marin Moreno María Matamoros Panero, Olga López, Jaime Fontes Ramognino, Fuensanta López, Leo Savage o Mark R., entre muchos otros, no es peloteo sino #Dopamina.
