Nuevo episodio de #wellbeingdiario y las cosas que me ocurren en mí día a día.

Escribo a mi futura clienta (eso espero) Ruth Lázaro Torres y le pregunto, ¿Cuándo te cuento las cosas tan interesantes que hacemos en Howden Iberia en materia de #wellbeing?

Me dice… Estoy en #madrid en la #fruitattraction, si quieres la semana que viene nos hacemos una video conferencia.

En primer lugar, no tengo tanta paciencia, en segundo lugar, nada como las reuniones presenciales.

Así que me planto en la feria, paseo largo y tendido con mi amiga por los pabellones de #Aragón (mi tierra de adopción y tierra de Conservas Taisi) y #Murcia (mi tierra natal).

Mientras tanto, charlamos de lo que se espera que charle un #Wellbeingmanager como yo, de Wellbeing, por supuesto.

Pero surge mi próximo post en esa amena charla y paseo frutal…

Me dice…. “Yo libero mi estrés montando en bici en solitario por el campo”.

La explicación científica, le digo, es que estás generando endorfinas por el ejercicio físico y dopamina por hacerlo en un ambiente natural y que te resulta de paz y serenidad.

Y es por eso por lo que hoy, os voy a hablar de la DOPAMINA y sus efectos:

En leguaje sencillo, la Dopamina es un neuro transmisor que envía señales de placer y felicidad a otras células nerviosas. Por eso nos genera una reducción de #cortisol (hormona del estrés).

Sus beneficios son:

1. Estimula la creatividad (somos más productivos).
2. Mejora la atención (somos más productivos).
3. Mejora las funciones cognitivas (somos más productivos).
4. Nos hace ser más sociables (trabajamos mejor en equipo).
5. Nos hace ser más románticos (somos mejores parejas).

Al contrario, un déficit de esta y para no enrollarme mucho más, baja la motivación, aumenta nuestro peso, nos fatiga y para colmo, reduce drásticamente la líbido.

No se me ocurre una razón por la que mi amiga Ruth o cualquiera que me lea, no debería pasear en bici por el campo, jugar con sus hijos, correr por la naturaleza, entrenar fuerza, pasar tiempo con los amigos, etc. etc.

Tampoco se me ocurre una razón por la que un CEO de una empresa no querría llenar de acciones que generen dopamina en sus empleados.

¿Y a ti?